Omgaan met eenzaamheid

Eenzaamheid is het best te omschrijven als een leeg, verdrietig gevoel dat lang aanhoudt. Het gevoel dat u niemand heeft. En dat niemand u begrijpt. Eenzaamheid is een persoonlijk gevoel dat kan leiden tot gezondheidsklachten. Wij helpen u graag met tips.

Eenzaamheid komt vaker voor onder ouderen

Eenzaamheid komt voor onder alle leeftijden. Na de leeftijd van ongeveer 75 jaar komt dit vaker voor. Als we ouder worden, wordt uw sociale wereld vaak kleiner. Grote kans dat u vrienden of familieleden verliest door overlijden. Ook kunnen lichamelijke problemen het contact met anderen in de weg staan.

Eenzaamheid kan gezondheidsklachten geven

Als u zich eenzaam voelt, heeft u vaak een ontevreden gevoel over het leven. Dit kan tot gevolg hebben dat u ongezonder gaat leven. Dit kan ervoor zorgen dat problemen zich opstapelen. Denk aan minder goede verzorging, slaapproblemen, gezondheidsklachten en verslaving. Dat zorgt weer voor een minder waardevol gevoel over uzelf. En een sterker ontevreden gevoel over het leven.

Wij helpen u graag met tips

Wij helpen u graag op weg om zich minder eenzaam te voelen. Lees onze tips:

Misschien kunt u bellen of e-mailen een oud-klasgenoot of een vriend(in) of een oud-buurtbewoner.
Kijk eens welke leuke activiteiten er in uw buurt of via uw kerk georganiseerd worden. U vindt dit op internet of in uw lokale krant.
Vraag om hulp bij klusjes waar u moeite me heeft. Vaak willen mensen helpen, maar zich niet opdringen.
Ga op zoek naar vrijwilligerswerk. Dat kan helpen om nieuwe contacten op te doen. En om u zinvol te voelen.
Nodig iemand uit de buurt uit voor een kop koffie of thee. Of vraag iemand mee voor een wandeling of een bezoek aan een concert of museum.
Sluit u aan bij een (sport)vereniging.
Sluit u aan bij een online groep (community) die dezelfde interesses deelt als u.
Een lotgenotengroep kan u helpen als u zich eenzaam voelt na een heftige ervaring. Kijk hiervoor op internet of informeer bij uw gemeente.
Een huisdier kan helpen om u minder alleen te voelen. Met een hond komt u elke dag buiten. Ook maakt u makkelijker contact met andere hondenbezitters.
Volg een cursus online zelfhulp. Met een aanvullende verzekering bij De christelijke zorgverzekeraar, kost het u niets extra’s.

Lees de tips om anderen te helpen

Wat kunt u doen als u denkt dat iemand eenzaam is? Wij helpen u graag om voor elkaar te zorgen.

Ga een kopje koffie drinken of maak een praatje.
Nodig iemand uit voor een wandeling. Dat maakt het praten vaak makkelijker.
Nodig iemand uit om mee te gaan naar een (sport)vereniging of naar activiteiten.
Stuur een kaartje met verjaardagen en feestdagen. Of nog leuker, ga langs met een bloemetje.
Probeer iedereen bij het gesprek te betrekken als u met een groep mensen bij elkaar bent.
Nodig mensen eens uit om bij u te komen eten, als u van koken houdt. Of kook eens een maaltijd voor iemand.

Er is een online training 'Omgaan met eenzaamheid'

Met online zelfhulp kunt u een training volgen op het moment dat het u uitkomt. Wij bieden online zelfhulp aan via Eleos Zelfhulp. Heeft u een aanvullende verzekering bij De christelijke zorgverzekeraar? Dan kunt u zich aanmelden, zonder dat het u iets kost.

Bekijk ook eens de website Stop Eenzaamheid Zelf

Op de website vindt u veel handige informatie. U kunt bijvoorbeeld een test doen hoe eenzaam u bent. U kunt een werkboekje aanvragen om met uw eenzaamheid aan de slag te gaan. En u leest wat de kerk kan betekenen. Ook vindt u er informatie voor vrijwilligers en begeleiders.