Goede gesprekken over voeding
Een onderwerp van ons programma Geloof en gezondheid is voeding. Eten en drinken hebben invloed op je gezondheid. Ontdek wat goed is voor jou. Met Anniek Sturm gaan we in gesprek over voeding. Leer wat een gezond leef- en eetritme is. En hoe je hiermee kunt omgaan in een maatschappij die dit ritme soms onder druk zet.
Even voorstellen: Anniek Sturm
Anniek is gewichtsconsulent, freelance docent, kindervoedingscoach en eigenaar van voedingsadviesbureau Voedzaam. Ze gelooft in een pure en onbewerkte levensstijl. Zo kunnen we zorgen voor en genieten van de wereld en de mensen om ons heen.
Luister naar de podcastserie Goede gesprekken
Tip: Doe je mee met het programma Geloof en gezondheid? Dan krijg je de podcasts vanzelf in je mail.
Goede gesprekken over voeding: podcast 1
Het onderwerp is: Leven in Gods ritme. Voor alles is een tijd. Ook een tijd om te eten, en om te slapen. Onze spijsvertering is hier perfect op aangepast. Maar soms gebeuren er dingen die ons ritme in de war brengen. Of hebben we een patroon geleerd dat zich tegen ons keert. Ontdek wat een gezond leef- en eetritme voor je is. Die bij jou past en je op elk moment van de dag helpt.
Goede gesprekken over voeding: podcast 2
Het onderwerp is: Rust, reinheid en regelmaat in een stressmaatschappij. Een gezond slaap-, beweeg- en eetritme is belangrijk voor een gezond leven. Maar hoe doe je dat als je onregelmatig leeft? Bijvoorbeeld door onregelmatig werk? Wat zijn slimme eetmomenten? Waar moet je verder op letten? Krijg praktische tips om gezond te blijven bij een onregelmatig leven.
Goede gesprekken over voeding: podcast 3
Het onderwerp is: Voeding en de opvoeding. Kinderen gaan door verschillende groeifasen. Ze groeien niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal en sociaal. Hierdoor zijn er op verschillende momenten, verschillende eisen. Dat geldt voor de voeding zelf, voor de eetmomenten, én voor de beleving erbij. Voor een peuter is een goed voorbeeld heel belangrijk; voor een puber een gezond zelfbeeld. Leer in dit gesprek over eten en opgroeien.
Goede gesprekken over voeding: podcast 4
Het onderwerp is: Gezond ouder worden. Als je ouder wordt, veranderen zowel je lichaam als je leven. Je spiermassa neemt af, je hebt andere hoeveelheden hormonen, en er zijn andere factoren die stress kunnen geven. Ontdek in deze aflevering hoe je je gezondheid met voeding, beweging en ontspanning kunt steunen.
Goede gesprekken over voeding: podcast 5
Het onderwerp is: Eten en emotie. Anniek is naast gewichtsconsulent ook ervaringsdeskundige als het gaat om het hebben van een verstoorde relatie met eten. Ze vertelt over haar persoonlijke zoektocht naar wat voeding kan betekenen voor een gezond en vitaal leven. Vaak is emotie-eten een gevolg van een onderliggend probleem, dat eerst uitgezocht moet worden. Helaas zijn niet alle problemen op te lossen. Maar kan wel geholpen worden om anders met emotie-eten om te gaan.
Goede gesprekken over voeding: podcast 6
Het onderwerp is: Gezond opgroeien en opvoeden. Als ouder wil je je kind zo gezond mogelijk opvoeden. Maar wat je vroeger thuis at wordt tegenwoordig niet altijd meer als gezond gezien. Als ouder heb je een voorbeeldfunctie. En moet je soms ook je eigen eetgewoontes aanpassen. Daarmee help je je kind een gezonde relatie met eten te ontwikkelen. Anniek Sturm geeft je tips hoe je dit samen met je kind kunt doen.
Meer goede gesprekken luisteren?
Eerder maakten we een serie goede gesprekken over voeding met Willemieke Kroeze en Anniek Sturm.
Anniek schreef ook 2 interessante artikelen
Leven in Gods ritme
In de Bijbel lezen we dat er overal een bepaalde tijd voor is. De prediker gaf het al aan. Hoe kunnen we ons dagelijks leven zo inrichten dat het past bij Gods ontwerp voor ons bestaan?
Allergieën
Veel mensen hebben een bepaalde overgevoeligheid. Dat kan voor voedingsmiddelen zijn of andere stoffen. Een allergie is een verstoorde reactie van het immuunsysteem.