Het blijvende effect van mooie herinneringen maken met je gezin

Sterke emoties worden sterke herinneringen

Die emotie zorgt ervoor dat je de herinnering goed opslaat in je hersenen. En juist die herinneringen kunnen op een later moment energie en positiviteit geven. ‘Alles waar emotie bij komt kijken, herinner je beter. Dat is ook zo met dingen die voor het eerst gebeuren’, zegt Erik Scherder, hoogleraar neuropsychologie. Je herkent het zelf misschien ook wel. Je eerste grote liefde. Of je herinneringen aan een fijne vakantie. Als je dan later terugdenkt aan die mooie vakantie, beleef je alles weer opnieuw. Mét het warme, fijne gevoel.

Verbinding is nodig voor het maken van goede herinneringen

Alleen als je je verbonden voelt met elkaar, ervaar je dat warme, fijne gevoel van samenzijn. Dan wordt de herinnering sterk. Dat kan best een uitdaging zijn. Er is namelijk afleiding genoeg.

Kies bewust voor je gezin

Het is dus belangrijk om voor jezelf en jouw gezin te bepalen welke dingen jullie afleiden en hoe je daar samen mee om wilt gaan. Voor mij persoonlijk betekent dat bijvoorbeeld dat ik op vakantie mijn smartphone thuislaat. Ook kiezen we ervoor samen dingen te gaan doen die we allemaal leuk vinden. Denk aan spelletjes doen, samen koken, naar een museum, naar het bos of een ritje in de bus of in de trein. Een van onze favoriete plekjes is het strand. Een ritje naar de zee kost ons benzine en parkeergeld. Verder is het een goedkoop dagje uit als we een tas met eten en drinken meenemen.

5 redenen waarom het fijn is om met elkaar herinneringen te maken

Het is leuk en gezellig om samen dingen te beleven, maar het heeft ook nog andere voordelen.

• Je doet even iets anders dan op een gewone dag. Een bijzonder moment tussendoor is soms is even nodig om uit de sleur te komen.
  
  
• Jullie bouwen aan de relatie met elkaar. Door tijd samen door te brengen en samen plezier te maken, leer je elkaar beter kennen en (als het goed is) meer vertrouwen.
  
  
• Het geeft energie voor later. Op momenten dat het wat minder goed gaat, kunnen positieve herinneringen je helpen zien wat echt belangrijk voor je is. De liefde die voelbaar is in de herinneringen haalt de scherpe randjes van vervelende situaties af.
  
  
• Je ontspant samen. Door met elkaar te lachen maak je de stofjes dopamine, endorfine en serotonine aan. Deze hormonen zorgen voor een ontspannen en opgewekt gevoel en hebben positief effect op het immuunsysteem.
  
  
• Het werkt verbindend. Een extra aanraking, een dikke knuffel en een kus zorgen voor het liefdeshormoon oxytocine. Dit hormoon draagt bij aan een goede hechting. Fijn hè, hoe Onze Schepper dat heeft bedacht?

Onze kinderen vinden het heerlijk om de wereld te ontdekken. En van alles dat zij ontdekken kan ik geweldig genieten. De brede grijns op hun gezicht, de schaterlach van enthousiasme of het stilletjes om zich heen kijken. Ik wil die ontdekking zoveel mogelijk met mijn eigen ogen zien gebeuren en voelen, zodat die emotie voor mij de herinnering verankert. Dat gun ik elke ouder!

* Bron: Artikel RTL Nieuws Alles waar emotie bij komt kijken herinner je je beter

Daniëlle Koudijs is getrouwd met Jos en moeder van drie kinderen. Na een carrière in de gastvrijheidswereld en het (V)MBO, zet ze zich sinds 2016 in voor sterke gezinnen door o.a. te schrijven en te coachen bij Power to the Mama’s en Fier Mama Zijn.