Online retraite 5: Bezieling en balans

Via ons programma Geloof en gezondheid geven wij aandacht aan verschillende thema’s, waaronder bezieling. Daar is online retraite een onderdeel van. Mirjam van der Vegt geeft een mini-retraite, die bestaat uit 6 afleveringen.

Balans

Laat rust en bezinning goede vrienden worden van je werk. Bekijk het filmpje:

Lees de informatie uit het filmpje nog eens na

Waar wil je deze week nog eens extra bij stil staan? Schrijf dat voor jezelf op. Hieronder kun je de informatie nog eens nalezen.

Mirjam van der Vegt: ‘Bezieling is ook noodzakelijk als je veerkrachtig wilt blijven werken. Laat rust en bezinning goede vrienden worden van je werk. Als die 2 een goed partnerschap hebben, kom je tot bijzondere resultaten. Leer werken en leven vanuit bezieling. Hieronder vind je 3 tips voor je dagindeling.

Ontdek je gouden uren

Een van de mooiste geschenken die je te geven en te beleven heeft, is je aandacht. Aandacht is goud. Volgens onderzoek heb je elke dag maar 4 uur echte aandacht: 4 gouden uren. Dat was voor mij een behoorlijke ‘eyeopener’ die mijn agenda behoorlijk op zijn kop gooide. Want ik probeerde vaak minimaal 8 uur met aandacht te werken. En ik dacht dat ik dan ook nog echte aandacht over had voor mijn gezin. (Je luistert niet echt. Herken je dat?) De kunst is om de gouden uren van je aandacht goed te verdelen. En daarom is het ook zo belangrijk om na te denken over je beschikbaarheid.

Ontdek je beschikbaarheid, dat is genoeg

Waarvoor wil je eigenlijk beschikbaar zijn? Voor je het weet word je aan het begin van de dag overspoeld. Er zijn veel opdrachten, taken en mensen die om aandacht vragen. Je voelt de energie uit je dag weglekken. Dat is niet nodig, als je let op je beschikbaarheid. En daar ook steeds weer liefdevol naar terugkeert. Als je later terugkijkt op deze dag, waar wil je dan dat deze door gekleurd is? Wil je beschikbaar zijn voor liefde? Dan is het slim om die ene afspraak tussendoor af te zeggen. Zodat je tijd en ruimte hebt voor je andere afspraken.

Beoordeel de dag naar wat je zaait

Kies ervoor aan het einde van de dag terug te kijken. Vaak ben je blij als je je nog te doen-lijstje hebt afgerond. We denken dan vaak dat dat de beste dagen zijn. Let niet alleen maar op het ‘oogsten’ en het resultaat van je werk. Zaaien is je taak als mens. Dat staat heel mooi in de Bijbel. Je mag zaaien met gulle hand. En je hoeft niet te zaaien van wat je niet hebt. De oogst wordt je gegeven. Let ook bij spreken niet alleen op het resultaat. Zaai je woorden en ontdek wat er, soms jaren later, nog van terugkomt.’

Ga met deze online retraite een week lang aan de slag

Meer tips lezen? In het boek De kracht van rust word je meegenomen langs 8 tegendraadse lessen. Via verhalen en onderzoek leer je zo wat rust met je hersenen doet. Je kunt zich ook inschrijven voor een webinar: de kracht van rust. 

Wij raden je aan om elke week 1 aflevering te volgen

Zo kun je 6 weken lang met verschillende onderwerpen aan de slag. Meer tijd voor bezieling? Meld je aan voor Geloof en gezondheid. 

Online retraite 6
Bezieling brengt compassie voor jezelf

Ook interessant